Cum ne protejam de frig?
Thursday, 09 February 2012 14:20

cum_ne_protejam_de_frigTemperaturile scazute ne duc cu gandul la racelile si gripele de sezon. Nu toti suntem egali in fata bolii, dar ar trebui sa ne luam masuri de precautie, pentru a nu avea de suferit. Cum ne protejam de frig?

 

In sezonul rece, cele mai expuse persoane sunt cele fara adapost, sugarii, persoanele in varsta si cei care sufera de boli cronice cardiovasculare si respiratorii, dar si bolnavii de diabet.


Frigul pronuntat expune organismul la eforturi suplimentare. Ritmul cardiac se accelereaza, pentru a nu permite corpului sa se raceasca. In acest caz, persoanele in varsta si cele care sufera de boli cronice ar trebui sa-si dozeze eforturile.

 

cum_previi_raceala

Pe de alta parte, frigul favorizeaza crizele de astm, angina pectorala si infectiile bronhopulmonare. Totodata, favorizeaza hipotermia (temperatura corpului scade sub 35 de grade Celsius) si degeraturile. Expuse la frig, extremitatile corpului se inrosesc si devin dureroase, iar in cazuri mai grave, capata o nuanta de gri si nu mai resimti durere. In cazuri extreme, se poate ajunge la amputare.

Cum te protejezi de frig?

  • Limiteaza iesirile, in special seara.
  • Daca trebuie sa iesi din casa, imbraca-te bine si ai grija in special de zonele corpului care pierd caldura: cap, gat, maini si picioare.
  • Opteaza pentru o incaltaminte calduroasa, cu talpa care nu aluneca. 
  • Nu sta mult timp pe loc;
  • Hraneste-te corespunzator, in special dimineata. Cerealele, painea, orezul, lintea si, in general, alimentele bogate in proteine sunt cele mai indicate iarna;
  • Bea multa apa, chiar daca nu iti este sete, intrucat atat frigul de afara, cat si caldura din interior te deshidrateaza. 
  • Limiteaza consumul de alcool;
  • Evita calatoriile lungi cu masina. Daca acest lucru este imposibil, asigura-te ca ai apa, hrana, paturi si bateria de la telefon incarcata. 
  • Bauturile calde sunt binevenite (ceaiuri, ciocolata, lapte cu miere).

 

Iti recomandam si articolul Cum poti preveni gripa?

loading...
 
 


Iau anticonceptionale la sfatul:
 
 
 
©ANTICONCEPTIONALE.ro
Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din oricare pagina a site-ului anticonceptionale.ro va fi posibila numai cu acordul scris al anticonceptionale.ro